Ép lạnh là quá trình chiết xuất nước ép giàu chất dinh dưỡng từ những sản phẩm tươi ngon như: rau củ, trái cây,.. Qúa trình ép sẽ sử dụng thủy lực lạnh nhằm tránh sinh nhiệt trong quá trình chiết xuất nước ép. Điều này làm nước ép lạnh khác biệt với các loại nước ép thông thường. Người mới ốm dậy nên dùng cần tây để "thanh lọc" cơ thể. 9. Ăn cà rốt. Cà rốt chứa nhiều chất carotine nên có thể thải loại độc tố. Cà rốt càng tươi thì khả năng khử độc càng mạnh. Bạn có thể dùng nước ép cà rốt trộn với mật ong để làm tăng hương Ngoài ra, đậu nành là thức uống dinh dưỡng giúp bạn bài trừ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Sữa đậu nành là thức uống giúp mát gan, đẹp da và giải độc cho cơ thể. Trên đây là các loại thức uống giúp mát gan, đẹp da và thải độc cho cơ thể hiệu quả mà 7. Thải độc dễ dàng bằng Nước Sâm Kimtan. Nước Sâm có chứa những thành phần Đông dược giúp đi sâu vào trong cơ thể , điều hòa hoạt động các cơ quan, hỗ trợ đào thải những chất cặn, giúp cơ thể được "sạch", tuần hoàn ổn định và khỏe mạnh hơn. Là sản phẩm Hệ thống Detox khép kín chuẩn quốc tế sẽ giúp bạn tống xuất độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể với sự giám sát chặt chẽ các thông số kỹ thuật từ đội ngũ chuyên gia tu nghiệp chuyên sâu từ nước ngoài. Liệu trình thực hiện nhẹ nhàng, riêng tư, kín đáo chỉ trong 45-60 phút. NgMEm. Trái cây rất tốt đối với sức khỏe của bạn, thậm chí chúng còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim và ung thư. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người thay vì ăn trái cây trực tiếp đã lựa chọn uống nước ép trái cây vì tin rằng phương pháp này có thể đem lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe. Vậy các loại nước ép trái cây tốt hay xấu? 1. Ép trái cây là gì? Ép trái cây là một quá trình giúp lấy chiết xuất của các loại nước ép từ trái cây tươi và rau quả. Quá trình ép thường loại bỏ hầu hết các chất rắn, bao gồm cả cùi và hạt của toàn bộ trái cây. Lượng chất lỏng thu được sau khi ép sẽ chứ hầu hết các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá có trong toàn bộ trái cây hoặc rau nhiều phương pháp ép trái cây khác nhau, bao gồm ép trái cây bằng tay và ép trái cây bằng máy. Hiện nay, người ta thường sử dụng hai loại máy ép trái cây chính, bao gồmMáy ép trái cây ly tâm Những loại máy ép trái cây này thường xay trái cây và rau thành bã thông qua chuyển động quay tốc độ cao chỉ với một lưỡi thuỷ lực lạnh Hay còn được gọi là máy ép trái cây nghiền nhuyễn, giúp nghiền và ép trái cây một cách chậm rãi để thu được nhiều nước ép trái cây nguyên chất nhất có chung, chất lượng dinh dưỡng của nước ép trái cây thu được từ ép ly tâm và ép thuỷ lực lạnh là tương tự nhau. 2. Những mục đích chính của việc sử dụng nước ép trái cây Nước ép trái cây tươi thường được sử dụng chủ yếu cho 2 mục đích chính sau đâyThanh lọc hoặc giải độc cơ thể Việc loại bỏ các thức ăn rắn và chỉ uống nước ép trái cây nguyên chất trong vòng 3 ngày đến vài tuần được nhiều người tin rằng nó có thể loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, hiện nay không có bất kỳ bằng chứng khoa học cụ thể nào chứng minh được điều này là đúng hoàn sung vào chế độ ăn uống hàng ngày Nước ép trái cây tươi có thể được sử dụng như một chất bổ sung hữu ích cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, giúp tăng cường lượng dinh dưỡng từ trái cây và rau củ mà bạn không thể tiêu thụ. Nước ép trái cây giúp thanh lọc cơ thể và bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày 3. Nước ép trái cây giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể Nhiều người trong số chúng ta gặp khó khăn trong việc hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của mình. Mặt khác, các sản phẩm thương mại hiện nay có hàm lượng dinh dưỡng thấp hơn trước đây rất nhiều do các phương pháp và thời gian chế biến. Ngoài ra, môi trường ô nhiễm và sự căng thẳng quá mức do áp lực cuộc sống cũng có thể là những tác nhân chính khiến bạn bị thiếu hụt đi các chất dinh dưỡng cần loại trái cây và rau quả đều là những nguồn thực phẩm cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, các hợp chất thực vật và chất chống oxy hoá có lợi, giúp bảo vệ cơ thể trước các loại bệnh tật nguy bạn cảm thấy khó khăn trong việc bổ sung đủ lượng trái cây cũng như rau quả được khuyến nghị vào chế độ ăn uống mỗi ngày, các loại nước ép trái cây có thể là một cách thuận tiện để tăng cường lượng tiêu thụ của số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ nước ép trái cây tươi trong vòng 14 tuần có thể giúp bạn cải thiện được mức hấp thụ các chất dinh dưỡng như vitamin C, beta carotene, vitamin E, folate và selen vào cơ thể. 4. Uống nước ép trái cây có giúp chống lại bệnh tật không? Nhiều bằng chứng cho thấy ăn trái cây và rau quả trực tiếp có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh, tuy nhiên những nghiên cứu về việc tiêu thụ các loại nước ép trái cây với khả năng chống lại bệnh tật vẫn còn nhiều hạn dĩ, ăn trực tiếp trái cây và rau quả có thể đem lại nhiều lợi ích sức khỏe do hàm lượng chất chống oxy hóa và chất xơ cao. Sự liên kết của các chất dinh dưỡng này có thể hỗ trợ rất tốt cho các chức năng của hệ tiêu chung, uống nước ép trái cây tốt cho sức khỏe hay không vẫn còn nhiều điều tranh cãi. Thực tế, việc uống nước ép trái cây nguyên chất cũng đem đến nhiều một số lợi ích đầy hứa hẹn, chẳng hạn như làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tim, cao huyết áp và mức cholesterol cao trong ra, tiêu thụ nước ép trái cây tươi ở dạng lỏng cũng góp phần làm giảm mức homocysteine và các dấu hiệu của stress oxy hóa – những yếu tố chính làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nguy cơ mắc bệnh Alzheimer đã giảm đáng kể ở những người thường xuyên uống nước ép trái cây từ 3 lần trở lên vào mỗi tuần. Điều này là do trong nước ép trái cây có chứa hàm lượng polyphenol dồi dào – một chất chống oxy hoá có tác dụng bảo vệ các tế bào não. 5. Uống nước ép và ăn trực tiếp trái cây Điều gì tốt hơn? Những người ủng hộ nước ép trái cây tin rằng uống nước ép trái cây tươi thường xuyên sẽ tốt hơn là ăn trực tiếp trái cây. Họ cho rằng việc loại bỏ chất xơ trong quá trình ép trái cây sẽ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Tuy nhiên, không có bất kỳ bằng chứng khoa học nào chứng minh được quan điểm thực tế, cơ thể chúng ta rất cần đến lượng chất xơ dồi dào trong hầu hết các loại trái cây và rau củ. Lượng chất xơ hoà tan có thể giúp bạn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường tuýp 2 và béo phì. Hơn nữa, nó cũng giúp cải thiện hiệu quả lượng đường và mức cholesterol trong máu. Ngoài ra, tiêu thụ chất xơ từ các loại trái cây sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó giảm cảm giác thèm chú ý, có tới 90% lượng chất xơ bị loại bỏ trong quá trình ép trái cây. Cụ thể, một số loại chất xơ hoà tan vẫn còn sót lại nhưng lượng chất xơ không hòa tan bị loại bỏ hoàn toàn. Do đó, để cơ thể nhận được toàn bộ lợi ích của chất xơ trong trái cây, bạn nên chọn ăn trái cây trực tiếp thay vì uống nước ép. 6. Uống nước ép trái cây có giúp bạn giảm cân không? Nhiều người sử dụng các loại nước ép trái cây như một chiến lược giảm cân. Tuy nhiên, nước trái cây chỉ cung cấp khoảng 600 – 1000 lượng calo vào mỗi ngày, dẫn đến tình trạng thiếu hụt calo nghiêm trọng và giảm cân nhanh dù việc tiêu thụ nước ép trái cây tươi có thể giúp bạn giảm cân trong một thời gian ngắn, nhưng khi lượng calo nạp vào bị hạn chế nghiêm trọng sẽ khiến làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn về lâu dài. Vì vậy, uống nước ép trái cây không phải là một phương pháp giảm cân an toàn cho sức khỏe. Nước trái cây cung cấp khoảng 600 – 1000 lượng calo vào mỗi ngày 7. Có nên uống nước ép trái cây thay thế cho bữa ăn? Sử dụng các loại nước ép trái cây để thay thế cho bữa ăn là một điều không tốt cho cơ thể bạn. Thực tế, nước ép trái cây không cân bằng về mặt dinh dưỡng do nó không chứa đủ chất béo và protein. Trong khi đó, việc tiêu thụ đủ lượng protein trong ngày là điều cần thiết để cơ thể duy trì cơ bắp cũng như sức khỏe lâu ra, việc bổ sung đầy đủ các chất béo lành mạnh cũng rất quan trọng để cơ thể bạn suy trì năng lượng, cân bằng hormone và màng tế bào. Hơn nữa, chúng cũng giúp cung cấp các loại vitamin tan trong chất béo, bao gồm vitamin A, E, D và vậy, việc thay thế bữa ăn bằng nước ép trái cây tươi mặc dù không gây hại nhưng nó có thể làm thiếu hụt một lượng lớn các chất dinh dưỡng cho sự phát triển và duy trì năng lượng của cơ thể. Bạn có thể làm cho nước ép trái cây trở nên cân bằng dinh dưỡng hơn bằng cách thêm các nguồn cung cấp protein và chất béo lành mạnh, chẳng hạn như bơ, hạnh nhân, bơ đậu phộng và sữa chua Hy Lạp. 8. Thải độc bằng nước ép trái cây có thể gây hại cho sức khỏe Thường xuyên tiêu thụ một lượng lớn nước ép trái cây tươi có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và béo phì. Ngoài ra, không có bất kỳ bằng chứng khoa học nào cho thấy cơ thể bạn cần được thải độc bằng cách loại bỏ các thức ăn thể chúng ta có một hệ thống tự đào thải chất độc tự nhiên thông qua gan và thận. Hơn nữa, nếu bạn sử dụng các loại nước ép trái cây không phải hữu cơ, bạn có thể vô tình tiêu thụ thêm các chất độc khác đi kèm theo chúng, ví dụ như thuốc trừ với những người có vấn đề về thận, việc tiêu thụ nhiều nước ép trái cây giàu oxalat có thể làm tăng nguy cơ bị suy thận. Thậm chí cực đoan hơn, việc thanh lọc cơ thể bằng nước ép trái cây có thể dẫn đến các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, mệt mỏi và chóng mặt. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguồn tham khảo XEM THÊM Tác hại khi trẻ uống quá nhiều nước ngọt có ga Có nên sử dụng nước ép trái cây ở trẻ dưới 1 tuổi? 6 lợi ích sức khỏe ấn tượng của tỏi đen Thải độc cơ thể bằng cách uống nước chanh mỗi ngày Thường xuyên uống các loại nước ép Sử dụng dầu hữu cơ Ăn ít đường Sử dụng men vi sinh Hạn chế căng thẳng, tập thể dục hằng ngày Thải độc cơ thể là một việc làm hết sức cần thiết nếu như bạn muốn duy trì một sức khỏe dẻo dai khỏe mạnh. Trong cơ thể chúng ta hằng ngày có thể nạp vào rất nhiều những độc tố có hại từ các loại thực phẩm khác nhau. Vì vậy hãy áp dụng các phương pháp đào tạo độc tố để bảo vệ sức khỏe cũng như bảo vệ chức năng gan. Hãy cùng tìm hiểu những cách thải độc cơ thể hiệu quả mà bạn có thể áp dụng qua bài viết dưới đây nhé. Thải độc cơ thể bằng cách uống nước chanh mỗi ngày Uống nước chanh sau khi thức dậy giúp thải độc cơ thể Như chúng ta đã biết chính là một loại quả rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Vì thế nó có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng một cốc nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Đây là một cách rất đơn giản mà hiệu quả giúp thải độc cơ thể. Duy trì thói quen này thường xuyên nó sẽ giúp bạn nâng cao khả năng miễn dịch. Ngoài ra còn có thể giúp giảm cân và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn trong một ngày dài. Khi uống nước chanh vào buổi sáng sau khi thức dậy bạn cần pha loãng để tránh làm hư hại đến dạ dày. Mỗi buổi sáng bạn chỉ cần một nửa quả chanh pha với nửa lít nước là có thể uống giúp tăng cường sức khỏe. Thường xuyên uống các loại nước ép Sử dụng các loại nước ép thường xuyên mỗi ngày cũng là một cách đơn giản giúp cơ thể bạn sẽ đào thải các độc tố một cách tự nhiên. Đây là cách detox rất có lợi cho sức khỏe cùng với thói quen uống nước lọc 2l mỗi ngày. Bạn có thể kết hợp một ly nước ép đủ loại trái cây cùng với các loại rau xanh. Tôi sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần thiết để hoạt động khỏe mạnh. Bạn có thể tự làm nước ép cà rốt, nước ép dưa hấu, nước ép bắp cải… Đều là những lựa chọn rất lý tưởng. Sử dụng dầu hữu cơ Sử dụng dầu hữu cơ Thay vì sử dụng các loại dầu thực vật, bạn có thể sử dụng các loại dầu hữu cơ được các chuyên gia đánh giá là tốt hơn cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể sử dụng dầu Oliu, dầu dừa vì nó có tác dụng thải độc gan rất hiệu quả. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế sử dụng dầu hướng dương, dầu hạt cải. Đặc biệt nếu như bạn sử dụng quá nhiều mỡ động vật đó sẽ dẫn đến một số bệnh như xơ vữa động mạch, tiểu đường hay cao huyết áp. Khi sử dụng dấu hiệu cơ, bạn nên dùng dầu dừa hoặc dầu Oliu đã qua tinh chế trong quá trình nấu ăn. Loại dầu này sẽ không biến chất cho dù có ở nhiệt độ cao. Bạn có thể sử dụng loại dầu này để chỗ cùng với các món salad sẽ rất phù hợp. Ăn ít đường Đường là một loại gia vị hấp dẫn đối với nhiều người. Nhưng chúng ta biết rằng một chế độ ăn có quá nhiều đường sẽ gây tác hại cho quá trình trao đổi chất và dẫn đến mầm móng cho nhiều căn bệnh đặc biệt là bệnh tiểu đường. Do đó ngay từ bây giờ bạn nên bắt đầu một chế độ ăn giảm bớt lượng đường tiêu thụ trong các khẩu phần ăn hằng ngày. Khi sử dụng các loại đồ uống bạn nên hạn chế cho đường. Đồng thời hãy ngưng sử dụng các loại đồ ăn chế biến sẵn vì đa phần những loại đồ ăn này thường chứa một lượng đường không tốt cho sức khỏe. Sử dụng men vi sinh Sử dụng men vi sinh Uống men vi sinh sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Vi khuẩn có ích sống trong hệ đường ruột là một phần thiết yếu giúp cân bằng hệ vi sinh, từ đó giúp thải độc cơ thể và nâng cao sức khỏe. Bạn nên sử dụng men vi sinh như sữa chua, probiotic, nó có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm khác chứa probiotic lành mạnh như bắp cải, phô mai,… Hạn chế căng thẳng, tập thể dục hằng ngày Bạn cần hạn chế bản thân rơi vào những tình trạng căng thẳng mệt mỏi kéo dài. Bởi vì căng thẳng chính là nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh. Đặc biệt có thể kể đến là đau tim, trầm cảm, suy giảm hệ miễn dịch hay mất ngủ. Bạn hãy làm những điều tích cực trong cuộc sống kết hợp với chế độ ăn uống ngủ nghỉ điều độ. Đồng thời hãy tập luyện thể dục, vận động thể thao để cơ thể luôn khỏe mạnh và tâm trí thoải mái. Phương pháp thải độc cơ thể đòi hỏi bạn cần phải giải độc cho cả tâm trí và cơ thể. Do đó ngoài việc ăn uống lành mạnh bạn cũng cần phải trang bị cho mình một tinh thần vui vẻ và suy nghĩ tích cực. Topcachlam Đăng bởi Khôi NguyênTừ khoá 6 cách thải độc cơ thể hiệu quả bạn có thể áp dụng Tư vấnThứ Tư, 22/07/2020 075400 +0700VTC News - Nước ép cần tây, dưa chuột, dưa hấu, bạc hà hay dứa... đều có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân và thải độc tố cho cơ tây + Dưa chuột Dưa chuột có hàm lượng nước lớn và chất oxy hóa cao giúp bạn no lâu hơn. Khi kết hợp với cần tây, hỗn hợp nước ép này sẽ hỗ trợ thải độc và giảm cân cho bạn rất tốt vì chứa rất ít hấu + Bạc hà Bạc hà không chỉ làm tăng hương vị của món ăn mà còn giúp giảm cân rất tốt. Trong khi đó, dưa hấu lại giàu axit amin có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Sự kết hợp của loại rau quả này sẽ hỗ trợ hydrat hóa, thúc đẩy quá trình giảm cải Bắp cải là loại rau giàu chất xơ, hỗ trợ làm giảm các vấn đề về dạ dày. Ngoài ra, nước ép bắp cải cũng được cho là hỗ trợ giảm cân và thải độc cho cơ thể nhanh cam Nước cam là thức uống ít calo, lại chứa nhiều vitamin C. Theo các chuyên gia, thường xuyên sử dụng nước cam sẽ giúp tăng miễn dịch và hỗ trợ thải độc cho cơ thể một cách hiệu ép dứa Nước ép dứa là một “phương thuốc” tuyệt vời để giảm mỡ bụng. Một số nghiên cứu chứng minh bromelain – một loại enzyme trong thành phần của dứa có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa trong dạ dày rất ép lựu Lựu rất giàu chất chống oxy hóa, polyphenol, axit linolenic giúp tăng cường trao đổi chất, giảm béo và hỗ trợ thải độc cho cơ thể hiệu rốt + Cà chua Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời cho cơ thể. Cà chua lại có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy chất béo. Do vậy, đây là thức uống lý tưởng cho những ai đang muốn giảm ép mướp đắng Mặc dù hơi khó uống, nhưng nước ép mướp đắng lại rất tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, nước ép mướp đắng vừa có lượng calo thấp, lại có tác dụng tốt trong việc giảm cân và tăng cường chuyển hóa chất ép bầu Quả bầu cũng có thể được sử dụng làm nước ép để giải khát và hỗ trợ giảm cân. Bởi thức uống này không những ít calo mà lại còn không có chất béo, rất tốt cho sức khỏe. Bổ ích Xúc động Sáng tạo Độc đáo Thưởng bài báo Thưa quý độc giả, Báo điện tử VTC News mong nhận được sự ủng hộ của quý bạn đọc để có điều kiện nâng cao hơn nữa chất lượng nội dung cũng như hình thức, đáp ứng yêu cầu tiếp nhận thông tin ngày càng cao. Chúng tôi xin chân thành cảm ơn quý độc giả luôn đồng hành, ủng hộ tờ báo phát triển. Mong nhận được sự ủng hộ của quý vị qua hình thức Số tài khoản 0651101092004 Ngân hàng quân đội MBBANKDùng E-Banking quét mã QR Thải độc bằng nước ép là phương pháp thanh lọc cơ thể giúp loại bỏ các độc tố trong hệ tiêu hóa. Đây không chỉ là phương pháp tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin cho cơ thể. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết được 5 loại nước ép giúp thải độc hiệu quả mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nhé. 1. Lý do nên dùng nước ép để thải độc Có rất nhiều cách giúp thải độc cơ thể hiệu quả, và một trong những cách đó là dùng nước ép. Đây là thức uống được chế biến từ rau củ quả, cung cấp các chất như vitamin, chất xơ, khoáng chất cần thiết để loại bỏ độc tố ra bên ngoài, giúp các bộ phận khôi phục chức năng cũng như giảm hiện tượng chán ăn hay mệt mỏi. Nước ép là thức uống tốt cho sức khỏe Ngoài ra, nước là thức uống quan trọng, tham gia trực tiếp vào quá trình trao đổi chất cũng như đào thải độc tố ra ngoài. Do đó phương pháp dùng nước ép để thải độc ngày càng được nhiều người lựa chọn áp dụng. Bên cạnh đó việc uống nước trái cây thường xuyên còn giúp làn da trở nên sáng mịn, mềm mại hơn. 2. Top 5 nước ép chuyên gia giúp thải độc cơ thể một cách hiệu quả nhất Nếu bạn còn đang lăn tăn chưa biết lựa chọn loại nước ép nào để thải độc cho cơ thể thì tham khảo ngay top 5 loại dưới đây nhé Nước ép cam kết hợp với gừng Cam và gừng khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra công thức thải độc cơ thể vô cùng hiệu quả. Lý do là vì trong cam chứa nhiều vitamin C có khả năng chống lại quá trình oxy hóa và thải độc cơ thể, gừng thì có tính nóng hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng. Đây cũng là thức uống lý tưởng cho mùa đông. Nước ép cam kết hợp với gừng Nước ép táo Táo là loại quả chứa nhiều vitamin A và C giúp da sáng mịn và hạn chế tình trạng viêm mụn. Loại quả này còn chứa nhiều pectin giúp quá trình đào thải độc tố cũng như kim loại nặng diễn ra nhanh chóng hơn. Nước ép táo còn hạn chế sự phát triển của các gốc tự do nhờ hợp chất quercetin, vậy nên bổ sung một ly nước ép táo sau bữa ăn chính sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Nước ép chanh, gừng và mật ong Trong chanh chứa nhiều Vitamin C, axit cùng các chất chống oxy hóa giúp đào thải độc tố ra ngoài một cách hiệu quả. Còn trong mật ong chứa nhiều chất giúp kháng viêm, hợp chất phenolic giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các khối u, đồng thời loại bỏ lượng lớn độc tố trong thận và gan. Nước ép chanh, gừng và mật ong Khi kết hợp các nguyên liệu chanh, gừng, mật ong sẽ tạo ra công thức với hương vị hấp dẫn và giúp đào thải độc tố hiệu quả. Nước ép bí đao Bí đao không chỉ là món ăn phổ biến mà còn được dùng để nấu nước uống hoặc ép lấy nước. Vì bí đao có tính mát, vị ngọt dịu nên được rất nhiều người yêu thích và dùng để giải nhiệt cho ngày hè nóng bức. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ và vitamin trong bí đao cũng rất cao, do đó nước ép từ loại quả này giúp thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả, giúp người uống được khỏe hơn, hạn chế tình trạng nóng trong và mẩn đỏ hoặc phát ban vào mùa hè. Nước ép lựu và củ dền Củ dền chứa nhiều carotenoid, lutein và vitamin A giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và loại bỏ nhiều độc tố giúp phục hồi chức năng gan. Trong khi đó lựu chứa nhiều chất xơ và vitamin, chất chống oxy hóa… hỗ trợ thải độc tự nhiên. Sự kết hợp của lựu và củ dền tạo ra loại nước ép thải độc vô cùng hiệu quả. Nước ép lựu và củ dền 3. Các giải pháp hỗ trợ quá trình thải độc được hiệu quả Bên cạnh việc uống nước ép, bạn nên thực hiện các hoạt động sau Tập thể dục Bạn nên tham gia các bài tập nhẹ như massage và yoga để tăng cường lưu thông máu. Kích thích hoạt động ruột Bạn có thể uống thuốc xổ, uống thuốc nhuận tràng hoặc uống nhiều nước. Nghỉ ngơi và thư giãn Khi bạn đang trong chế độ này, hãy xả stress và thư giãn. Ngồi thiền, tập thở hoặc nghe nhạc và ngủ sớm… cũng có tác dụng hỗ trợ bạn thành công. Bài viết trên đã cho bạn biết lợi ích của nước ép và những công thức nước ép giúp thải độc hiệu quả. Ngoài ra để nhận được tư vấn về sản phẩm máy ép chậm của OLIVO, quý khách vui lòng truy cập website chính hãng hoặc liên hệ trực tiếp số hotline 1900 63 83 82 Nhánh số 1 để được hỗ trợ nhanh nhất. Thải độc cơ thể là một ý tưởng vô cùng tuyệt vời. Không ai trong số chúng ta muốn sở hữu một cơ thể ô nhiễm. Vì vậy, sử dụng nước chanh tươi thải độc cơ thể được nhiều người lựa chọn. Vậy, uống nước chanh thải độc hay thải độc bằng nước chanh có thực sự mang lại hiệu quả? 1. Thải độc cơ thể như thế nào là đúng? Một trong những phương pháp thải độc phổ biến chính là nhịn ăn. Cách này được cho là hạn chế nguồn thực phẩm dung nạp và kết hợp uống nước. Nước có tính trung hòa sẽ dẫn chất thải ra khỏi cơ thể. Vì vậy, người ta tin việc uống nước và nhịn ăn sẽ làm sạch tổng thể và giúp bài tiết chất độc ra khỏi cơ nữa, nước là một thực phẩm lành mạnh được khuyên dùng cho mọi đối tượng. Vì vậy, uống nước cũng lọc bớt phần nào cặn lắng trong cơ thể. Đây cũng là giải pháp cho những bạn muốn giảm cân và hạn chế cảm giác thèm ăn. Bạn có thể uống nước chanh tươi để thải độc. Tuy nhiên, nếu uống nước chanh tươi và nhịn ăn thì bạn nên cân nhắc và nhờ tư vấn của bác sĩ. 2. Có cần sử dụng detox để thải độc không? Bạn không hoàn toàn phải sử dụng detox để thải độc cơ thể. Bạn có thể thải độc bằng nước chanh hay thay đổi chế độ ăn cung cấp nhiều rau xanh. Nước và chất xơ sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa và bài trừ một lượng đáng kể chất thải trong cơ thể. Đồng thời, mọi hoạt động của hệ tiêu hóa cũng được duy trì ổn phát ngôn tại Học viện dinh dưỡng và ăn kiêng cho hay Chế độ ăn kiêng hay thải độc bằng nước chanh có ý nghĩa không giống như điều mà số đông luôn nghĩ. Mục đích của những việc làm này là thải chất độc chứ không phải bỏ đói cơ thể. Vì vậy, bạn sẽ không đối mặt với những nguy cơ suy giảm dinh dưỡng cần thiết. Cách làm này chỉ nên thực hiện nếu bạn đảm bảo được dinh dưỡng và năng lượng của cơ thể. Nếu cơ thể bị bỏ đói lâu ngày, sẽ không còn năng lượng duy trì cho mọi hoạt động khác. 3. Những lợi ích ích khi sử dụng detox nước chanh tươi Thải độc bằng nước chanh đã được nhiều người biết đến và sử dụng rộng rãi. Họ nhận thấy rằng, sau khi sử dụng, đồ uống này giúp cải thiện màu da, giúp da săn chắc hơn đồng thời cải thiện tâm trạng và duy trì cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Một trong những lý do khiến công dụng của nước chanh kỳ diệu đến vậy chính là giảm thể nói, phần lớn người biết đến công dụng thải độc bằng nước chanh đều nhờ mục đích giảm cân. Họ muốn giảm cân trước và tình cờ được cung cấp thêm thông tin về giải độc cơ thể. Chúng ta cũng một phần vì thấy các ngôi sao sở hữu vóc dáng chuẩn mà lựa chọn detox để giảm cân. Do vậy, trà detox ngày càng phổ biến và được ưa chuộng nhiều ăn gián đoạn là một phương pháp giảm cân khá hiệu quả. Bạn có thể kết hợp công thức như siro từ cây phong, nước chanh, nước lọc, tiêu và chút muối. Đây sẽ là một công thức cho chế độ ăn kiêng hoàn hảo. Tuy nhiên, khoa học chưa công nhận uống nước chanh tươi có tác dụng tốt cho sức khỏe. Có thể trong thời gian đầu sử dụng, vị chua của chanh sẽ xảy ra một số phản ứng phụ khiến bạn gặp khó thực tế, xây dựng một lịch trình ăn kiêng nghiêm ngặt là không hề dễ. Trong tuần hoặc tháng đầu, bạn sẽ gặp không ít trở ngại, có thể đó là lý do làm nhiều người bỏ cuộc giữa chừng dù cho trước đó đã hạ quyết tâm. Thay vì luôn tràn đầy năng lượng, ở giai đoạn đầu của mọi chế độ ăn kiêng, chúng ta sẽ rất mệt mỏi và uể oải. Cảm giác đó là do cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng và không được nạp vào sẽ cảm thấy mệt mỏi khi năng lượng tiêu hao không được bù lại. Tuy nhiên, nếu bạn đang béo phì, lượng mỡ thừa sẽ được chuyển hóa để làm năng lượng duy trì. Lúc này, bạn sẽ khó khăn thực hiện các hoạt động thể thao hay yêu cầu sức lực. Tuy nhiên, khi cơ thể đã quen, bạn có thể cảm thấy dễ chịu và sảng khoái hơn. Một số người sử dụng phương pháp thải độc bằng nước chanh đã phản hồi nó đem lại hiệu quả tốt 4. Hoài nghi khi uống chanh tươi thải độc Một số chuyên gia bác bỏ giả thuyết uống nước chanh thải độc làm sạch cơ thể. Họ nói rằng chất độc được lọc và đưa đến hệ tiêu hóa rồi đẩy ra ngoài. Để làm được việc đó thì bạn cần cung cấp nhiều chất xơ hơn cho cơ thể. Vì thế, nước chanh không phải nguyên nhân chính để thúc đẩy quá trình thải độc cơ quan điểm trên là đúng, chúng ta nên làm gì để hệ tiêu hóa được thanh lọc sạch? Chất xơ là một nguồn dinh dưỡng đóng góp và giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn. Chúng chỉ là thành phần hỗ trợ chứ không đóng góp trong việc đẩy chất độc ra ngoài. Do vậy, nếu bạn ăn kiêng bằng chất xơ thì vẫn nên cân nhắc thứ mà chúng ta tin là được làm sạch lại khiến các nhà nghiên cứu hoài nghi. Vì vậy, họ không muốn detox bị lạm dụng hay thần thánh hóa công dụng quá mức. Để làm rõ vấn đề, các bác sĩ nghiên cứu đã đặt câu hỏi về ý nghĩa của loại bỏ chất độc từ thức ăn hay từ môi trường? Đây là một câu hỏi khá hay để nhận xét chính xác hơn cơ chế thải độc của cơ thể. Đôi khi, cơ thể chúng ta sẽ tự làm sạch chất độc nhưng không hoàn toàn. Một phần chất cặn bám lại thành ruột. Hệ tiêu hóa, gan hay thận mang chức năng lọc độc tố sẽ thực hiện và giúp những chất độc không còn gây ảnh hưởng cho cơ thế nữa, những người đang dùng thuốc không thể làm vậy khi bụng đói. Do vậy, các chuyên gia cho răng nhịn ăn không phải lựa chọn tối ưu. Bạn nên tìm kiếm tham khảo một số phương pháp thải độc khác tốt hơn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bản thân. 5. Nên thêm một lượng chanh vừa đủ vào nước Nước lọc có thể là lựa chọn tốt để thanh lọc cơ thể. Nếu bạn uống đủ nước mỗi ngày, lợi ích của nước sẽ phát huy. Đầu tiên là giữ cho cơ thể đủ nước để duy trì mọi hoạt động. Thêm vào đó, nước giúp tăng cường khả năng trao đổi chất. Nước chanh tươi pha với nước tuy không mang lại hiệu quả thải độc nhưng có tác dụng bổ sung vitamin C tốt cho sức bạn cảm thấy khó khăn khi uống nước lọc, hãy thử pha thêm một chút nước chanh tươi. Vị của chanh có thể sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu và thích uống nước hơn. Đây là một cách giúp bạn bổ sung thêm chất chống oxy hóa và kali. Bạn cũng có thể sử dụng kèm một số thực phẩm giàu sắt để tăng khả năng hấp thụ cho cơ nước chanh, bạn cũng có thể sử dụng nước dưa chuột. Chất điện giải trong muối kali sẽ giúp loại bỏ muối khỏi máu. Nhờ vậy, huyết áp sẽ được giữ ổn định, tránh tăng giảm đột ngột. Bên cạnh đó, nước siro bạc hà cũng cung cấp nguồn vitamin A đáng kể cũng chất chống oxy hóa dồi dào, đồng thời, cải thiện đáng kể tình trạng khó tiêu của cơ thể. 6. Những lời khuyên cho bạn khi tiến hành thanh lọc cơ thể Việc thanh lọc cơ thể được hiểu là làm sạch những vật chất nạp vào. Trong đó, nước được khuyên sử dụng vì nó mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Khi cơ thể đủ nước, bạn sẽ tràn đầy năng lượng và các cơ quan được hoạt động bình thường. Nếu cảm thấy mệt mỏi uể oải, có thể bạn đang bị mất nước hoặc cơ thể đã thiếu nước trầm trọng. Lúc này, chỉ cần bổ sung đủ lượng nước cơ thể cần bạn sẽ hồi hiện phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể giúp cải thiện vấn đề thanh lọc chất độc khỏi cơ thể. Cách này cũng ngăn ngừa phòng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư hay tiểu đường. Bạn có thể nhịn ăn 3 - 5 ngày tùy khả năng. Đây cũng được cho là một phương pháp ăn kiêng lành độc bằng nước chanh là một phương pháp chưa được kiểm chứng. Chúng ta có thể đang lãng phí thời gian cho một phương pháp mà không biết có hiệu quả hay hãy bổ sung cùng lúc cả nước và chất xơ vào cơ thể. Đây là một cách để làm sạch đường tiêu hóa hiệu quả. Bạn có thể uống nhiều nước hay dùng sinh tố hoa quả hoặc nước ép trái cây. Cách này sẽ bổ sung đồng thời cho bạn chất xơ và chất lỏng mà cơ thể cần. Phương pháp này cũng được khuyến khích nhiều hơn nước chanh. Thực sự nó mang lại công dụng và được kiểm chứng bới các chuyên gia y tế. Thải độc bằng nước chanh tươi là phương pháp chưa được kiểm chứng khoa học 7. Nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể bạn Theo nghiên cứu, mỗi ngày cơ thể chúng ta cần được hấp thụ khoảng 25 g chất xơ. Số lượng này được cho là phù hợp với 2000 calo tiêu thụ. Bạn có thể dựa vào để tính toán lượng chất xơ cơ thể cần nạp mỗi ngày. Không chỉ trái cây, bạn cũng có thể dùng một số loại hạt ngũ cốc hay những hạt đã được liệt kê vào danh sách siêu thực phẩm. Chúng chính là nguồn chất xơ dồi dào cung cấp cho cơ thể chúng ta sẽ có một phần năng lượng tích trữ ở dạng mỡ. Đó là nguồn nhiên liệu phòng khi bạn chưa kịp nạp thức ăn. Vì vậy, các nhà nghiên cứu cho rằng, thời gian 5 - 7 ngày bạn thực hiện thải độc hay nhịn ăn cũng không ảnh hưởng lớn đến chế độ dinh thế, khi những chất độc được loại bỏ cơ thể sẽ sạch và khỏe mạnh hơn. Nhờ vậy mà bạn được cải thiện từ thể chất đến tinh vậy, uống nước chanh thải độc là một phương pháp còn gây ra rất nhiều tranh cãi. Bạn cần cân nhắc và nhờ đến tư vấn bác sĩ nếu quyết định sử dụng phương pháp theo dõi trang web thường xuyên để cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Bài viết tham khảo XEM THÊM Cây tầm bóp có tác dụng gì? Chanh có tốt cho thai kỳ không? Những tác dụng tuyệt vời của vỏ chanh

thải độc cơ thể bằng nước ép